【人生快感!】思考回路は変えられる!

こんにちは!
さほの智子です!


一つ前の記事で、
自分が嫌だ、苦手だ、怖いと心理的思っていることを避け続けた方が、
その苦手感、恐怖感が持続して、
こころの中に「保存」されてしまうと書きました。

だから私は、自分に対してSになる!
ブルブル震えながら(笑)実行して、
色々な事柄を乗り越えているのですが、

実行するためには自分の「苦手感」「恐怖感」「不安」を、
言葉に出来ておくことが重要なんです!

でも「苦手感」「恐怖感」「不安」って、
考えたからわいてくるんじゃなくて、
ポンっと飛んでいく感じじゃないですか?

例えば、昔誰かに嫌なことを言われた経験から、
同じ(様に見える)態度を見たら、

「あの人は私の事が嫌いなんだ」
「私がこういう事をすると人は嫌なんだ」
「人と話すの苦手だな」

と言うように、
実際にはどうなのか、
と言う事をポンっと飛ばして、
そういう考えになってしまう感じです。

そしてそれを繰り返していると、
ポンっと飛ぶ思考回路が固定されてしまって、
「苦手感」「恐怖感」「不安」が固定されていくんだと思います。

でもこの仕組みを知っていれば、
「あ、今考えがポンっと飛んだな」
「「実際」をすっ飛ばしてるな」

固定された苦手感・恐怖感・不安感を感じてるんだな
って分かることができます。

これが分かることが、克服の第一歩!
だから、「苦手感」「恐怖感」「不安」こそ、
逃さず言葉にしていきたいなと思うのです

2019年05月14日